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思春期ニキビと大人ニキビは対策方法が違う!?

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思春期のときにできるニキビと大人になってからできるニキビは、原因が違います。

同じニキビですが、ニキビの原因が違うので、それぞれ違った対策が必要となります。

思春期ニキビと大人ニキビの違いや、対策方法などを紹介したいと思います。

思春期ニキビの原因・対策方法

思春期ニキビとは?

ニキビは毛穴に皮脂がつまりアクネ菌が増殖して毛穴の中で炎症を起こしてしまう病気です。

思春期のときにできる思春期ニキビは、ホルモンバランスの変化が主な原因と言われています。

思春期になると成長ホルモンが多く分泌されるようになり、皮脂の分泌も活発になります。

分泌される皮脂の増加により毛穴に皮脂がたまりやすくなり、ニキビができてしまうのです。

そのため、思春期は、誰でもニキビができやすいのです。

思春期ニキビの対策について

思春期ニキビは、成長ホルモンによる皮脂の過剰分泌によって起こります。

そのため、皮脂を除去してしまえば、思春期ニキビが改善されると思っている方も多いです。

しかし、洗顔のしすがは、逆に思春期ニキビを誘発してしまう、恐れがあります。

皮脂は本来、肌を守るために働くもので、ある程度は、必要なものなのです。

そのため、皮脂を取りすぎてしまうと肌の保護機能が働いて、さらに皮脂を分泌してしまうのです。

それが結果としてニキビを増やしてしまうので、洗顔のしすぎは、よくありません。

洗顔するのは、朝と夜の1日2回までにしましょう。

洗顔するときは、よく泡立てて、やさしく洗いましょう。

洗顔後は、適度に保湿をするとよいです。

肌を清潔に保つと同時に、睡眠をしっかりとったり、油っぽい食事を控えるのも思春期ニキビに効果的です。

ニキビが悪化して気になるときは、皮膚科で診察してもらうとよいでしょう。

自分でケアするときは、思春期ニキビ用の洗顔フォームや、化粧水などでケアしましょう。

大人ニキビの原因・対策方法

大人ニキビとは?

乾燥している肌にもできる大人ニキビは、自律神経の乱れ、ホルモンバランスの崩れ、ストレスや疲れ、心身の不調などが深く関わっていると言われています。

思春期のニキビのように単に皮脂が詰まっているだけではなくて、バリア機能が低下していたり、ターンオーバーの乱れが要因になっていることが多いです。

大人ニキビのできやすい場所は、口の周りやフェイスライン、おでこ、首筋などです。

また、紫外線も大人ニキビを引き起こす原因になるので、紫外線対策もしっかり行うことが大切です。

大人ニキビの対策について

大人ニキビの対策には、ストレスをためないことや、心身の疲れをとることが効果的です。

スキンケアでは、肌のバリア機能を守るクレンジングを使用しましょう。

毛穴やメイクを一度で落とせるクレンジングを使用しましょう。

また、潤いをキープしてくれるクレンジングを使用しましょう。

今は、潤い力があり、一度で毛穴やメイクの汚れを落とせるクレンジングが多数発売されているので、自分に合ったものを探してみましょう。

クレンジングで汚れを落としたら、しっかり保湿ケアしましょう。

しっかり保湿して肌のバリア機能を強化することが大人ニキビには、大切です。

できてしまった大人ニキビを治すには、バリア機能を強化したり、大人ニキビに効果のある基礎化粧品を使用するのがおすすめです。

また、内側から治すサプリメントも有効です。

脂質の代謝に影響を与えるビタミンBや、抗酸化作用のあるビタミンCが入ったサプリメントがおすすめです。

あまりにもニキビが悪化してしまう場合は、皮膚科を受診するのがおすすめです。

ニキビによい食事について

思春期ニキビにも大人ニキビにも効果的なのが食事を見直すことです。

高糖質・高脂質食を避けて、揚げ物や甘いものを控えることが大切です。

そして抗酸化作用のあるビタミンCやビタミンBが入った野菜やフルーツなどを積極的に摂取しましょう。

腸内環境を整える納豆や味噌などの発酵食品や魚などもおすすめです。

これらの食品は、和食を食べることで補うことができるので、和食を中心にした食事を摂るのがおすすめです。

また、野菜ジュースなどは、手軽に抗酸化作用のある野菜が摂取できるので、忙しくて野菜不足になりがちの人は、ぜひ野菜ジュースで野菜不足を補いましょう。

野菜ジュースは、コンビニなどで気軽に購入できるから取り入れやすくておすすめです。

和食はニキビにもよいし、健康にもよいのでおすすめです。

健康になると、肌もいきいきしてきます。

美肌作りのためにも毎日の食生活を見直してみましょう。

まとめ

思春期ニキビと大人ニキビの原因と対策について紹介しました。

思春期ニキビと大人ニキビは、原因が違うから、それぞれに違った対策が必要になりますね。

また、毎日の食事もニキビを治していくのに効果的です。

ぜひ参考にして、自分のニキビに合ったケアをしていきましょう。

どうしてもニキビが悪化してしまう場合は、早めに皮膚科を受診しましょう。

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